强身健体
分页: 1/1 第一页 1 最后页 [ 显示模式: 摘要 | 列表 ]
Sep 13
  锻炼目标:胸肌中缝。双手与肩同宽,虎口相对握住毛巾,手臂从肩膀往前延伸推至拳头;向侧转动毛巾,最大限度HOLD一秒。始终保持两手和毛巾之间的对抗,体会胸肌的挤压感;左右各转完一次为完整动作,重复十五次。
  锻炼吧!拥有事业线从现在开始〜

点击在新窗口中浏览此图片

Jun 27
  无意在网上看到这个锻炼视频,昨晚跟着做完了一篇,累。。。
    第一、四个动作还可以到位,第二、三个动作就做不到位了,就算不到位也累得够呛。注意第四个动作不要一下子来得太猛,我就是一开始动作较大,结果拉到了左大腿后侧,好在问题不大。


Tags:
分页: 1/1 第一页 1 最后页 [ 显示模式: 摘要 | 列表 ]