Aug 14

8月12日训练日志 雨

Posted by 永世的缘 at 16:50 | 羽梦翱翔 | 评论(0) | 阅读(15565) | |
  又到周日,18时开始训练,我17:45左右到了球馆,还以为这次我又是第一个到的,没想到一进球馆就看见有雪队长早坐在里面捧着他的大水瓶。
  热身过后, 我们俩人进行半边场的平抽挡对练,在对练中发现在正手平抽时如果来球线路比较平时我的回球容易往上走,自己后来想想,应该是点没抢前,拍面没控制好,以后练习再细致体会一下。
  接着小杜来了,有雪提议来个二打一的半边场练习,爽。半边场咯,对那个“一”可不爽,HOHO,大家轮着做“一”吧。偶就说说做“一”的情况吧,放球前小球就怕质量不高,被扑或被推后场,因为对方有一个是一直站前场的,抢上来很快。做过还是放了几个质量很高的小球,让有雪直接扑球下网,HOHO。。不过技术不稳定,难以保持高质量的小球,被扑被推,好惨。杀球,由于是半边场,而且对方有一个是守前场,最有效的就是杀守前场那个的追身,嘿嘿。二打一真的是挺好玩的。。。
  这晚主要练的是后退步法,这已经当作重中之重来抓了。练的是两个底角的移动,就是发球员发一个正手后场高球,再发一个反手高球,击完球要争取回位。教练对偶的点评是步法比较散,速度不够快。噢,只有努力练了,现在我们普遍还没能跑出自己的节奏,给人有点乱或赶的感觉。蹬地、转体,要掌握使用脚踝,这个要细心体会。
击完球要回位,这没什么问题,但不能一味要回到位,在回中过程中如果对手已经击球,这时不管你回没回到位,都要急停,在对手击球瞬间判断再启动。无球状态下我跑得还可以,但有球状态下根据球的落点调整步法能力就差了,练习,练习,再练习,没什么捷径可走。。。
 

作者:永世的缘@风之逸-缘冰
地址:http://boblog.tryboy.org/read.php?124
版权所有。转载时必须以链接形式注明作者和原始出处及本声明!


分享到:

最后编辑: 永世的缘 编辑于2007/09/11 17:32
Tags: ,
发表评论
表情
打开HTML
打开UBB
打开表情
隐藏
记住我
昵称    
邮箱 (邮箱已保密) 
网址  
               

 
无觅相关文章插件,快速提升流量