Sep 26

9月16日训练日志 多云

Posted by 永世的缘 at 09:02 | 羽梦翱翔 | 评论(0) | 阅读(6462) | |
  下午5点左右,天突然全黑了,有下暴雨的前兆,做好冒雨前去训练的准备,没想到竟然没下成,grin

  还是惯例,开始两个对练,一般从平抽挡开始,之后就看自己想练什么了,杀球、接杀、吊球、二打一等等。练了一段时间,就开始跑场练习了,这几次都是有球跑全场,主要是跑四个角,一次40个球左右,几个人轮流上,教练说不一次不能练太多个球,就算你体力能顶得下来,但到后段基本难能保证质量,动作也容易变形。

  这次感觉跑起来比以前好多了,慢慢开始学会找自己的节奏,这样跑起来就不那么辛苦,但后退的速度还是稍慢(在教练眼中是很慢,fear),所以也影响了在后场击球后上网的连贯性。后来有部分队友去进行双打练习了,剩下我们三四个人又跑了两组,跑到后面真是累,速度都跟不上了,呵呵。。。

  练习完后,又打了三局双打,我和伟文男双打果实小俩口,sweat,2:1险胜。。。

  上一次训练时玩了下蛙跳,结果回来后大腿肌肉酸痛,看来效果明显呀,下次再来。。。
  
  这次回去后,可能跑场跑多几次了,结果右臀部酸痛,shy。。。

作者:永世的缘@风之逸-缘冰
地址:http://boblog.tryboy.org/read.php?134
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最后编辑: 永世的缘 编辑于2007/09/26 10:12
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