Jul 8

简单易学的健美运动 不指定

Posted by 永世的缘 at 09:53 | 生活点滴 | 评论(5) | 阅读(6804) | |
  这些小运动,主要是锻炼腰腹和下肢的,男士一样适用,只要每天做个十来二十分钟,很快就会见效,如果是平时少做运动刚开始做的人,建议每个运动先做二十下,再根据个人具体情况逐渐加量,记住一定要持之以恒!详见下图(共11个动作)。
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作者:永世的缘@风之逸-缘冰
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最后编辑: 永世的缘 编辑于2009/07/08 09:55
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bai_tide21cn Homepage
2009/09/16 12:19
收藏下来,慢慢练。
美津浓
2009/07/13 15:13
http://www.paixie.net/mizuno  美津浓:有利于减肥吗?
huaimao Homepage
2009/07/13 00:48
这个不错  偶要学习学习!
jordan乔丹 Homepage
2009/07/09 16:56
zan锻炼腰腹和下肢的
寒冰
2009/07/08 23:29
我懒得做……
永世的缘 回复于 2009/07/09 17:50
就你懒。。。
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